生理期减肥到底对不对？
2012-10-07 17:34:02
很多女性想利用生理期减肥这个方法甩去身上的肥肉，可是这个方法靠不靠谱呢?众说纷纭。网上有一种经期减肥的四个步骤，受到众多女性网友的相应，都说这个方法好，下面小编就为大家一一来解读。
生理期减肥法步骤一：在月经来的几天内，身子比较虚，所以可以多吃一点补的食品也不会让自己长胖，一个月就只有这几天可以放开肚子吃哦!
生理期减肥法步骤二：月经后的第一周，这段时间内体内分泌旺盛，很容易发胖，所以就要避免食用一些高热量高脂肪的食物，少吃糖和淀粉多做运动。
生理期减肥法步骤三：月经后的第三周，这个时间段是很好的减肥时期，多吃一些粗糙又有高纤维的食物，比如全谷类全麦类和一些蔬菜等，促进激素排除有利于减肥。
生理期减肥法步骤四：月经后的第四周，这段时间要吃得清淡一些，要在下次月经来之前多吃一些易消化和营养丰富的食物，保持排便通畅。
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