如何小编有话说：经期减肥法好与坏
2012-10-03 22:23:31
很多MM都知道经期减肥有一种方法很有效，那就是经期减肥的三步骤，那三步骤是什么呢?小编为大家重新来讲述。
第一步
月经来的7天里是瘦身的福利期，在这段时间内体重会比平时胖一两斤或者瘦一两斤这很正常，在这个时间段内可以多食用一些含铁的食物，比如说牛肉等。
第二步
月经完后的7天，在这七天里面很容易发胖，所以要减少吃一些热量的食物，和对高脂肪食物的摄取，比如说要少吃一些糖、经常运动燃烧脂肪，这样对减肥才会起到好的效果。
第三步
月经后的第7~14天，这个时间段内要多吃一些高纤维食物，比如说水果、蔬菜和全麦面包等，多吃这些食物有利于激素排除达到好的减肥效果。
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