小编来教白领如何利用经期快速减肥
2012-09-26 18:54:19
经期减肥是可以很快速有效的减掉肥肉，可是也有一定的坏处，如果不采用正确的方法很容易导致不孕不育或者月经不调，这就得不偿失了!
▲ 经期要多吃的
月经期间女性的身体会比较弱，这时候就要吃一些营养的食物补充回来。比如说红豆、海带或者大蒜之类的食物。这些食物可以帮助女性朋友补充气血，让体内的废物全部都排出来，身体里没有废物人也会变轻很多哦!
▲ 经期不能做的
月经期间不适合节食减肥，因为经期消耗体内大量的营养，再加上又不吃东西节食的话很容易导致营养不良或者贫血等情况。小编建议大家经期的时候可以吃一些清淡的食物减肥，比如一些营养丰富的蔬菜和水果之类的。
▲ 经期不能运动
月经期间避免一切剧烈运动，如跑步、游泳、跳绳都不行。特别要注意的是避免对腹腔施压，也不要把腿抬得过高，因为这样会让月经的出血量增多而且对子宫造成一定的伤害，所以女性朋友们切记了!
经期减肥需要注意的东西很多，不过只要不采取过分的减肥方法就都没事哦!想了解更多月经期减肥方法请看“如何利用经期快速成功减肥”。
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