小编带你学习正确有效的减肥方法!
2012-09-25 13:59:41
很多人觉得不吃饭绝食或者每天只喝水这是有效的减肥方法，这样是可以减肥，不过也会伤害到我们的身体，减肥就应该用正确有效的减肥方法，不应该盲目，下面小编就教大家每天摄取多少卡路里比较合理哦!
很多人都觉得吃得少就一定会瘦，其实这个想法并不正确。
因为减肥所说的“控制饮食”并不是指食物的分量，而说的是食物的热量。
如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体也会消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概会消耗2000卡路里的热量，所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下，你就会瘦。
安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 为了新戏减肥，方法就是把每天摄入的热量控制在800卡路里，这样可以达到迅速瘦身的效果，不过每天仅靠800卡路里支撑身体活动实在是有点少，所以健康风险也会比较大哦!
因此，想要减肥的各位MM完全可以在减肥期填饱肚子，方法就是在你的食谱里多加入一些低热量的美食，而烤鸭、薯条等高热食物也并不是不能吃，但是你的分量就要相应地缩减，每天摄入1200—1500卡路里就能令你健康地瘦下来啦。
看了以上这些正确有效的减肥方法你知道要如何正确的减肥了吗?不能盲目的不吃东西哦!想要了解更多有效的减肥方法请看“怎么瘦身最快?小编告诉你秘诀”。
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