睡觉真的能有效减肥吗？
2012-09-20 17:56:41
睡觉真的能有效减肥吗？据说不少懒人MM们就是通过睡觉减肥的，起初人们并不太相信这种减肥方法，纷纷都质疑睡觉减肥能减肥吗，但是当专家表示这种减肥方法奏效时，人们纷纷都实践起来了。小编也教你一些睡觉减肥的方法吧。
严格节食也需要睡眠的帮助
睡眠不但控制很多系统，它对荷尔蒙也有很大的影响作用。缺少睡眠的时候，人体的荷尔蒙会紊乱，导致内分泌液被打乱。这时候除了脸上会长痘痘，你还会不断地打乱自己的饮食习惯。
有时候你已经严格按照节食进行减肥了，但是体重还是没有什么变化，这时候你应该检查自己的睡眠是不是不足。
睡眠时间很难找
没错，你可能要加班到深夜，或者明天有一场很关键的考试必须要彻夜复习。相信我，大家都有这种困扰。但是还是有很多人做到了满足自己的睡眠需求。
你要做的是好好计划自己的时间，没有一个成功减肥的人会没有计划的。安排好自己的工作、运动和睡眠时间，所以，你会每天都有固定的时间来睡觉。
少吃安眠药
很多人都是借助安眠药来入睡，这是很不好的习惯。虽然安眠药可以帮助你很快入睡，但是你逐渐对药物产生了依赖，就等于宣告自己以后都要靠药物进行入睡了。
给时间自己适应入眠，刚开始的时候可能是很难的，但是一两个星期之后，你会发现自己不用靠安眠药也能正常入睡。
睡觉减肥的效果还是非常明显的，这也让很多人对睡觉减肥的原理开始感到好奇，小编建议大家可以阅读“睡觉减肥的原理是什么”来进行了解喔。
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