经期减肥饮食原则 让你远离肥胖陷阱
2012-09-20 14:29:20
据了解，多数MM在月经来临时食欲会空前的好，总是控制不住的想吃东西。但如果放任食欲，非常容易导致体重飙升。究竟月经期减肥如何控制食欲呢?下面，让微微健康网小编带各位MM一起到文章中了解一些经期减肥饮食注意事项，让你远离肥胖陷阱，轻松瘦身。
经期减肥饮食注意事项一：不要刻意吃甜食
经期期间适量的吃甜食可以给身体补充一些能量和糖分，但是如果摄入过多的甜食就会导致血糖不稳定，加重经期的不适症状。如果不想吃甜食就不要勉强，摄入过多的糖分还是不利于健康及减肥的。
经期减肥饮食注意事项二：适当地吃一些减肥零食
如果在两餐正餐之间感觉到肚子饿的话，千万不要让自己饿着，饿着不但会影响你的精神状态，也会影响你体内的新陈代谢，不利于健康和减肥。最好准备一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，不仅能够为你补充一些能量，还有助于控制食欲与食量，能够暂时饱腹，让你在下一餐中不至于“暴饮暴食”。
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