生理期如何健康减肥 快速瘦身绽放美丽
2012-09-20 14:29:19
想必大家都知道，女人的生理期是减肥的最好时机。如果在生理期制定科学合理的饮食减肥计划，更能快速健康的减掉脂肪。下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解生理期如何减肥，不影响健康又能快速减重。想了解的MM，赶紧来学习吧!
把握经期过后的第一、二个星期，是生理期减肥的黄金期，一方面月经期间滞留的水分排出，体重轻易下降1-3公斤，让你觉得减肥充满希望，有更多的能量去进行接下来的减肥计划，赢在减肥心理战;另一方面，这个时期体内新陈代谢进行得非常的快，如果这段时间你觉得饿，你可以多吃蔬菜、水果，或者低热量的冲剂流食，不但不会给身体带来太多的热量，还会给减肥带来很大的帮助。
此时身体正处于最佳状态，心情愉悦、皮肤细嫩、新陈代谢快、消化功能好。那么在这个时候，就应该抓紧时间进行减肥的任务了。可以制定一个科学合理的经期饮食减肥计划：
1、多吃含有丰富膳食纤维的食品，一方面可以促进肠蠕动，另一方面可以增加你的饱腹感;
2、每天至少要吃三份水果、四份蔬菜;
3、每日至少要喝2000CC的白开水;
4、多吃利尿的食品，帮助排毒。
看了上述内容的介绍，相信各位MM对于生理期如何减肥已经有了一定的了解。如果还想继续了解更多关于生理期如何减肥的内容，可以看看“生理期如何减肥快速又健康呢? ”。
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