经期减肥如何巧控食欲不发胖？
2012-09-20 11:59:02
据了解，大多数女性在月经来临期间会食欲大增，而且特别想吃甜食，结果非常容易导致体重上升。究竟如何利用经期减肥，可以稳住体重呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解经期减肥如何巧控食欲不发胖?
经期减肥法一：饭前喝水
众所周知，多喝水能减少卡路里的摄入，当你渴或者饿的时候不断地喝水能够让你有饱腹感从而减少食欲，而多喝水也具有排毒作用。
经期减肥法二：养成细嚼慢咽的习惯
多半的肥胖都和吃饭速度有关，如果你狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能够及时接受到饱的信息，这样，摄入体内的热能就会超量;若吃饭速度慢，细嚼慢咽，便能较准确地到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体重宜。吃饭速度快也不利于事物的消化。食物容易聚集在体内。造成脂肪的堆积。
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