4个春季减肥方法 让你轻松瘦身
2012-09-20 11:59:01
很多爱美的MM，想要拥有性感的身材，但是又不想辛苦运动减肥。那么，在春天这个美丽的季节，有什么春季减肥方法可以快速瘦下来呢?不妨跟随微微健康网小编一起去了解怎么从生活上的小细节入手，可以养成一些瘦身的好习惯。想在春季快速减肥的MM，赶紧来看看吧!
春季减肥方法一：多吃水果
我们看见身材苗条的MM不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 饿的时候，用水果、乳酸饮料，代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
春季减肥方法二：少食多餐
将饮食习惯改为少食多餐，热能相同的食物按一日五餐与一日三餐比较，供给的营养素相同，但是前一种方法比后一种方法体内产生的热量要少得多。而原因在于，每餐进食量减少，会使胰岛素分泌低平，增加了脂肪的消耗;而多餐，既可保证不同营养素的摄入，又能达到减重和不碍健康的目的。
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