女人在生理期如何减肥更安全？
2012-09-15 02:26:33
许多MM喜欢选择生理期来进行减肥，但如果瘦身措施采取不当，容易出现营养不良、贫血、抵抗力下降等不良症状。那么，生理期如何减肥不伤身呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解生理期减肥的注意事项吧!
经期减肥一定要缩短运动时间。运动是一个重点，为什么这么说呢?因为经期间身体会比较虚弱，这时候就不能像平常一样进行运动了，但是运动在经期减肥中又是不可缺少的一部分，经期运动一方面能防止脂肪乘机堆积，另一方面能促进经血的排出，所以，经期减肥中如果在运动这方面做好了，减肥就更快见效了。那要怎么做呢?
首先，暂时放下你的日常运动计划，重新制定经期减肥计划，把一切激烈的运动都去掉，比如说骑车、游泳、跳绳等等，这些运动的强度太大了，不适合经期进行。其次，将一些轻柔性质的运动加进计划里面，比如说身体拉伸运动，简单的形体操等等，这些运动对减肥减肥是比较有利的，你也不要小看它们的作用哦，经期间适量运动是可以防止脂肪堆积，并能促进血液循环，减轻身体的疲劳感，使减肥更加顺利地进行下去。
另外，经期运动的时候要注意保暖哦，如果不及时保暖，可能一开始的时候还不觉得有什么，但身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话，就应该马上停止运动。经期运动减肥在专业的健身教练的指导下进行是最安全的。
看了上述生理期减肥的介绍之后，你是不是对生理期如何减肥不伤身也有了一定的了解呢?如果还想继续了解更多生理期减肥的内容，可以看看“女人在生理期减肥需注意哪些细节?”。
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