女性在月经期减肥应少吃甜食
2012-09-15 02:16:17
相信很多MM对经期减肥法一定不陌生，因为如果在这个特殊时期进行瘦身，减重甩肉效果会事半功倍。值得注意的是，女性在月经期减肥应少吃甜食。究竟是为什么呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解吧!
有些人以为经期是甜食的“解禁期”，一到经期就大吃特吃甜食，甚至想把平时没吃过的都补回来，这是很危险的做法哦!不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。所以，经期间还是要少吃甜食，控制好自己的甜食欲望，特别是月经期这个敏感的时期，一不注意很容易造成不良影响哦!
但是经期的时候食欲往往会增大，如果吃东西的欲望很强要怎么办呢?你可以制作健康的营养减肥食谱呀，可以适当地加入牛肉、羊肉能食材，驱寒保暖同时起到补血作用，既能在经期间为身体补充能量又不致于影响减肥。
经期减肥推荐食谱：水果沙拉
材料：菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃、红葡萄酒和白糖。
做法：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。
3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
看了微微健康网小编对经期减肥法的介绍之后，相信各位MM也一定了解了女性在月经期减肥时要少吃甜食的原因。如果还想继续了解更多经期减肥的内容，可以看看“让瘦身效果事半功倍的经期减肥法”。
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