慢性自杀标准：减肥人群也中枪

　　近日，网络盛传“慢性自杀的标准”引发众多网友的热传和关注。不健康的生活习惯会导致人们走向慢性自杀，也是很多人减肥失败的原因，那么，慢性自杀的标准14则里哪些坏习惯会导致减肥失败呢？下面就由小编来告诉你吧！

　　慢性自杀标准：1.晚上12点后睡觉。2.不吃早餐。3.每天对着电脑14小时以上。4.手机24小时开机。5.吸烟。6.不做定期身体检查。7.饮酒过量。8.长时间呆在室内。9.与人无良好沟通。10.缺乏锻炼。11.总是上夜班，日夜颠倒。12.不卸妆睡觉。13.临睡前吃的很饱。14.过多抱怨。
　　
　　在这些不健康的生活习惯中，临睡前吃得很饱不仅会引发人们慢性自杀之，也是导致减肥失败的重要原因之一！因为临睡前吃得很饱会加重胃的负担，而且晚上吃东西身体会吸收得很快，导致身体肥胖对减肥一点好处也没有，不仅没好处还很容易得胃癌，是要重点注意！这就是为什么有些人越减越肥的原因了。
　　
　　那么，除了临睡前吃的很饱容易造成减肥失败外，还有那些坏习惯会影响到减肥效果呢？下面小编为大家总结一下，为了避免以后走减肥误区，大家都来看看吧！　

　　★ 不能不吃早餐

　　不吃早餐减肥是一个错误的减肥方法，因为每天晚上睡觉的时候身体已经把营养都吸收，如果早上不吃早餐补充回来很容易导致低血糖和胃病。小编在这里要跟大家说的是不吃早餐就等于是在慢性自杀，不吃早餐打乱了人体生物钟的正常运转会造成人体机能的退化，从而减短人的寿命。

　　★ 不能只吃水果

　　很多专家研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。可是如果你是素食者的话就得制定一个饮食计划，因为单单吃素不吃荤会引发营养不良等状况，所以不能只靠吃水果和蔬菜来塑身减肥。小编在这里提醒大家要均衡饮食，只有身体好了你的减肥才有意义！

　　 ★ 不能纯节食减肥

　　不要以为什么都不吃只喝水就能减肥，节食不但不能起到减肥的作用，还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，如果摄入热量减少得太多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。小编提醒大家一定不能用这种方式减肥，那样只会伤害自己的身体而已！

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