女人在生理期减肥需注意哪些细节？
2012-09-11 09:48:27
很多MM为了能让自己拥有更性感苗条的身材，往往都喜欢利用生理期减肥。那么，女人在生理期减肥需注意哪些细节呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解生理期如何减肥不伤身。
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
在生理期的确有一些注意事项：严禁剧烈运动，选择柔和舒展的运动方式(如普拉提、简化太极等);控制对甜食的摄取，和排卵期相比生理期之前食欲会增加，情绪焦躁不稳定，容易超量摄取糖分;避免服用减肥药，一旦产生月经异常，就要停止服用减肥药。
看了小编给大家介绍的生理期减肥之后，你是不是对生理期如何减肥不伤身有了一定的认识呢?如果还想继续了解更多生理期减肥的内容，不妨来看看“女性在月经期减肥的注意事项”。
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