女性生理期减肥不减胸妙招
2012-09-11 09:30:58
在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。如何做到减肥不减胸呢?只要您合理利用生理期减肥并进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。下面就跟小编一起来看生理期如何减肥但不减胸的秘诀吧!
1.减肥不减胸：利用女性生理周期
必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、 24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
2.减肥不减胸：食补
保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。
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