4个不可错过的秋季瘦身秘诀 重现完美身段
2012-09-06 15:05:24
我们都知道，秋天是容易滋生赘肉的季节。那么，秋季如何减肥呢?今天，微微健康网小编给各位想减肥的MM介绍4个不可错过的秋季瘦身秘诀，帮助大家轻松瘦下来。如果对怎么瘦身最快的秘诀有兴趣的MM，赶紧来取经吧!
秋季瘦身秘诀1、吃流食控制食欲
不管美眉们什么时候减肥，都一定要控制住食欲，降低进食量，尤其是秋季减肥更讲究这一点，而控制食欲说起来容易，做起来却很难，在这里，爱尚网小编教大家一个小秘诀，那就是多吃流食，流食能控制食欲的原理就在于流食容易被肠胃吸收，能增添饱腹感，同时不会带来太高的热量。比如说一碗粥可以给你带来一碗米饭的饱腹感，而它的总能量当然是比米饭要低的。秋季喝粥还能减少对肠胃的刺激，能起到养胃的作用呢。除了粥这类流食外，牛奶和豆浆也是非常适合饮用的，而且它们能维持的饱腹感时间比粥类还要长哦。
秋季瘦身秘诀2、多吃排水食物
如番茄、海带、紫菜、冬瓜、红豆、薏米、赤小豆、青瓜、香蕉等为排水食物。如想在短时间内改善手脚水肿状况，可多饮冬菇水，多吃菇类食物或咖啡，这类食物可为身体排出多余水分。
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