甩秋膘最简单有效的减肥方法
2012-09-06 11:51:02
秋天是一个让人变得慵懒又易发胖的季节，那甩秋膘最简单有效的减肥方法是什么呢?其实，有效的减肥方法就在我们身边，只要我们稍微注意一些生活细节便可轻松减赘肉。下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解秋季该如何减肥?
进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。
微胖人儿要忌嘴，秋天气候宜人，美食也似乎更诱人了。抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福;大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲;餐桌上的菜肴也渐渐丰富，油腻的烧菜、炖菜又渐渐走上餐桌。
这时候往往会抵制不了诱惑而大吃大喝，让坚持一夏的减肥成果毁于一旦。肥胖者在秋天依然要忌嘴，应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。千万不要放纵自己的好胃口，特别要抵制油腻、油炸食品，既毁美丽又毁健康。
微微健康网小编提醒大家，减肥除了注意上述介绍的事项之外，瘦身期间适当喝一些具有减肥功效的茶饮也是不错简单有效的减肥方法哦!如果还想了解更多正确有效的减肥方法，不妨来看看“消除腰部赘肉最简单有效的减肥方法”。
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