女人如何科学利用经期减肥？
2012-09-03 22:42:16
相信很多MM都知道，女性月经来临期间就是减肥的黄金期。那么，如何抓住这个机会实施减肥计划，让减肥效果事半功倍呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何利用经期减肥，将体重健康的减下来。对经期减肥法感兴趣的MM，不妨来看看吧!
经期减肥的注意事项一：合理运动
在月经来到的时候，是绝对不能运动的，尤其是一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。
经期减肥的注意事项二：均衡饮食
对于减肥的MM来说，少吃节食都是很普遍的，可是在经期这个特殊的时候，节食反而会给身体带来危害，不仅让你无法瘦身，而且还会让你的身体变得虚弱贫血。所以最好是在经期内大吃，因为经期新陈代谢会加快，当然不是指暴吃暴喝，均衡地设置你的经期饮食，有助于你在经期过后更加快速减肥。
经期减肥的注意事项三：控制减肥速度
减肥速度是否已经超过平均每周2斤的速度?如果答案是“yes”，那么需要减慢速度——你的身体已经在抗议这种暴行了，赶快停止吧!
看了微微健康网小编给大家介绍经期减肥的相关知识后，相信大家对如何利用经期减肥也有了一定的了解。值得注意的一点就是，如果减肥期间出现疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止哦。想了解更多经期减肥法的MM，不妨来看看女性选择经期减肥法要慎重!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
