女性经期减肥食欲大增怎么办？
2012-09-03 22:42:24
相信很多想拥有好身材的MM，都尝试过利用月经期减肥，但由于女性一到月经来临期间，便会食欲大增，结果导致减肥成效不大。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何利用经期减肥?
有专家研究发现，女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女性都会有这样的感觉，“好朋友”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。等经期结束后，发现体重真的增加了。因此，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
当然，女生在月经期减肥也不宜大幅度减肥，应该采取温和的减肥方式，避免过度节食和大量运动。避免服用减肥药，一旦产生月经异常，就要停服减肥药。医学上对此并没有理论上的支持，女性月经期间减肥并不科学，方法不当还可能会影响以后的生育。
微微健康网小编提醒各位女性朋友，其实在经期减肥大都情况下，只会减去体内滞留的水分，达不到真正减掉脂肪的效果。所以，要慎用经期减肥法。想了解更多经期减肥法的MM，不妨来看看女性选择经期减肥法要慎重!
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