简单有效的减肥方法 让轻松减肥不费力
2012-08-27 21:07:48
长期被肥胖困扰的MM们，还在苦苦找寻简单有效的减肥方法吗?今天，微微健康网小编给大家带来一种科学有效的减肥方法，只需利用空闲时间，即使坐着也能轻松减肥哦。赶紧来看看小编给大家介绍了哪些减肥的小技巧吧!
减肥小技巧一：
坐在椅上也能做减肥运动，双腿屈膝并拢浅坐于椅子上，左右脚掌与膝盖的内侧都互相紧贴，上身挺直，收起腰腹，与大腿成90度直角，双臂微微屈肘，扶在椅子两侧，稍稍比上身靠后，打开胸廓，两脚抬起，脚掌垂直地面。
减肥小技巧二：
双手扶紧椅子两侧并施力，臀部上抬，与椅子相离，同时小腿往上微微收拢，脚掌向下，腰腹肌肉一下子收紧，保持姿势数秒后，坐下再上抬，重复10次。
看了小编介绍的简单有效的减肥方法之后，是不是对科学有效的减肥方法有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒大家，日常生活中，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包对减肥也很有帮助哦。
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