春季减肥的3个好方法
2012-08-27 19:40:16
春季到来的时候，减肥就进入了最关键的时期。面对全身的肉肉，MM们的减肥意识也在渐渐的变得强烈，那么春季减肥的方法有哪些呢？微微健康网小编为大家推荐春季减肥的3个好方法吧。
春季减肥：每天吃早餐
不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高，在学习和工作中的表现更好。
早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。
春季减肥：聪明地选取饮料
加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加入极少量果汁。
如果在两餐之间感觉饥饿，可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量，如果你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末期间限制酒精的摄入量是个很有效的减肥选择。
春季减肥：多吃全麦食品
用全麦食品来代替精加工的面包、蛋糕、饼干等。这样可获得更多的植物纤维素，同时也可迅速获得饱腹感，更容易摄入数量合理的饮食。
爱美的MM担心着身上的赘肉是否减下来了，没有生来就有完美好身材的人，只要你能将这三个春季减肥的方法坚持下来，那么就能瘦出好身材喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
