春季减肥的一些小妙招
2012-08-23 17:49:12
经历了一个冬季，肚子上、腿部上悄悄滋生的一层层赘肉，是不是让你苦恼不已呢?在春季来临之际，快速减肥的方法有哪些呢?下面，让微微健康网小编告诉你春季减肥的一些小妙招，让你一步到位甩赘肉。
春季减肥方法一：晚饭后适量活动
很多MM在吃完晚饭后就喜欢缩在沙发上看电视，夜间是人体新陈代谢最弱的时候，消化力也没有中午那么强，坐着不容易消化，而且让营养都堆积的腰部。晚餐的食物需要更多的时间和运动才能被消化，所以吃完晚饭后MM们不要立马坐下，可以稍稍走动一下，洗洗碗。饭后一小时后外出散步或是在家里做健身操，帮助身体消化晚餐。免得食物在夜间变成脂肪储存在身体里。
春季减肥方法二：保持好心情减负减压
保持愉快的心情对减肥也大有好处，心情压抑难过会导致生活规律杂乱、失眠、内分泌紊乱造成肥胖。研究表明，人在情绪低落或是压力过大的情况下会对甜食情有独钟，而甜食是形成脂肪的致命因素。此外，人的情绪好坏也牵扯着自主神经系统，自主神经系统失衡后，脂肪难以燃烧，呼吸变浅，会影响腰腹周围的血液循环，造成腰腹肥胖。所以保持一颗乐观向上的心，愉快轻松的心情可以帮助MM们更快瘦下来。
春季减肥方法三：保证充足的睡眠
保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。而且想快速减肥的MM，对于自己的睡眠质量要求一定要高，这样有利于保持身材的苗头。
微微健康网小编提醒，要在春季减肥除了学习上述介绍的减肥妙招之外，日常生活中要适度运动，同时少吃肉类、淀粉类等主食，可以多吃一些健康的春季减肥食谱。
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