女性在经期减肥要注意什么？
2012-08-22 19:20:55
大多数女性为了能达到快速瘦身的目的，常常喜欢用经期减肥法来减肥。那么，女性在经期减肥要注意什么呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何利用经期减肥的相关知识。
女性在经期减肥阶段不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
女性经期期间，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
月经期减肥运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法。
看了小编介绍经期减肥法之后，相信大家对如何如何利用经期减肥有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒各位月经期间多喝水和保持心情愉快，对瘦身也是很有帮助的哦!
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