研究发现：冬季吃粗粮减肥效果最佳
2012-08-20 21:02:26
冬季天气太冷，想减肥的人们大都不愿意到户外进行减肥运动。那么，冬季减肥的方法还有哪些呢?专家研究发现，冬天吃粗粮减肥效果最佳。下面，微微健康网小编就给大家介绍一些能减肥的粗粮食物。想快速瘦身的MM，赶紧来看看吧!
新鲜的糙米比精米对健康更为有利，也更加快速减肥噢。因粮食加工得愈精，维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。
粗粮还有减肥的功效，如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，但食后含热量非常低，是减肥的绿色食品。
提到粗粮减肥食物，番薯也是不可或缺的头号功臣哦!番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排 便，有利于减肥。
微微健康网小编提醒，虽然冬季是最适宜减肥的季节，但是不能将快速瘦身的希望过度寄予于饮食调整上。冬季减肥也要适当的多到健身房运动一下。
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