春季减肥吃什么最好？4款热门春季减肥食谱
2012-08-19 17:06:47
春季减肥吃什么最好？春季减肥不管吃什么都要符合健康养生又减肥的标准。今天。我们就一起来看看4款热门健康减肥又好吃春季减肥食谱，让你在满足自己食欲的同时，帮你春天瘦出窈窕身段!
春季减肥食谱：姜汁菠菜塔
这道姜汁菠菜塔造型十分好看，其实做法相当简单，菠菜营养十分丰富，还具有减肥瘦身的功效。
材料：菠菜400克;姜40克;香油1大匙(15ml);酱油1大匙(15ml);醋1.5大匙(20ml);鸡精少许;盐
制作方法：
1. 姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;
2. 菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中;
3. 汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用;
4. 用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;
5. 用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。
温馨提示：菠菜中富含有草酸，和钙结合以后形成草酸钙，很难被人吸收，在制作菠菜的时候，事先用沸水将菠菜焯熟，可以去除90%的草酸。
春季减肥食谱：海米冬瓜
材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。
制作方法：
1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。
2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。
3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。
4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。
5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。
6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。
小编点评：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，富含多种维生素，不仅能够减肥，还具有排毒养颜和补水的功效哦!
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