夏季如何排毒减肥？夏季排毒减肥的四个小妙招推荐
2012-08-16 08:32:46
夏季如何排毒减肥最快最有效呢?如果你想通过饮食达到排毒瘦身的效果，小编为你推荐四个最有效的排毒减肥小妙招，一起来看看吧！
排毒减肥小妙招1、空腹喝凉牛奶
小编点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
排毒减肥小妙招2、吃苹果
小编点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
注意：对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
排毒减肥小妙招3、木耳和瑜伽
小编点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
注意：对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
排毒减肥小妙招4、空腹喝蜂蜜
小编点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。
注意：要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏蜂蜜的营养结构。
微微健康网温馨提示：想要清除宿便，排毒减肥，建议多吃木耳、苹果、蜂蜜等低热量又清肠的食物。另外，要记得坚持运动才能让更有效地排毒。
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