如何减肥瘦身健康又苗条？
2012-08-14 16:21:05
减肥方法有很多，但是不是效果不好就是多身体伤害大，有没有有效不伤身的减肥方法让我们健康变瘦呢？健康减肥永远离不开饮食和运动，今天小编就来告诉你如何运动饮食减肥效果最好吧！
科学的饮食是健康减肥的保障
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。
运动减肥健身又减肥
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
小编提示您：快速减肥需谨慎
每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥的方法，原因有2个：
第一、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
第二，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状。
微微健康网温馨提示：保持健康和苗条是我们的追求，所以我们在选择减肥方法时一定要注意科学有效性，保证我们在变瘦的同时仍能保持健康的体质。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
