睡觉减肥究竟是怎么回事？
2012-08-14 00:53:35
当你听说睡觉也能减肥，是不是感到很惊讶呀!这睡觉减肥究竟是怎么回事呢?下面，微微健康网小编就带大家一起去详细了解下睡觉减肥法的神奇之处。还在犹豫什么呢?赶紧来看下吧!
据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。
人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。
最减肥的睡觉姿势：
具体方法如下:
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
微微健康网瘦身小贴士：虽然睡觉减肥的效果不错，但并不是说睡得越多就瘦得越多。只有寻找适合你的最佳睡眠时间，才能帮助你真正瘦身。
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