两款冬季减肥食谱 健康营养又瘦身
2012-08-10 14:28:23
随着时间的步伐，冬季已悄然降临。那么，冬季减肥吃什么好呢?下面，微微健康网小编给各位爱美的MM带来两款营养美味的冬季减肥食谱。想快速瘦身的MM，一起来品尝下吧!
冬季减肥食谱一：绿豆芽拌笋丝
原料：绿豆芽 150g、莴笋 80g、盐 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。
做法：
1.豆芽去须根，用水洗净。
2.将莴笋的皮剥掉，然后用水洗干净并切成丝状。
3.用沸水把豆芽烫一遍，捞出，并控干水分。
4.将处理好的豆芽和莴笋丝放在一起，最后把各种调味料加进去，用筷子或勺子均匀搅拌，完成。
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
