科学有效的减肥方法 让你一月暴瘦
2012-08-10 11:32:19
想要一个月内快速变瘦这并不是异想天开哦!那么怎么做能够一个月成功减肥呢?适合短期使用的正确有效的减肥方法有哪些呢？别着急，小编这就给你介绍三个能够让你一个月快速变苗条的科学有效的减肥方法!
科学有效的减肥方法一：跳舞
跳舞会让腿部、臀部都丰满好看，使身体线条修长，紧实又不会练出过大的肌肉。跳完后不要马上喝水，也不能马上坐下来，否则容易长肉，最好放松下肌肉。每天固定在一个时间内跳，运动时间在40分钟以上，那样减肥效果才会明显。等身上的汗干得差不多的时候就才喝水，这样有利健康!跳完后一个小时内最好不要吃东西，因为这个时候吃进去的东西吸收率特别高，很容易长肉!那样减肥就太得不偿失了! 既可以瘦身还可以美体，还有就是气质，经常跳舞的人气质肯定比较优雅。
科学有效的减肥方法二：赤足走路
双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强内分泌的调节功能。赤足走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾。每天早上走10分钟以上，促进脂肪和血液代谢速度，从而达到减肥瘦身的目的。早上走路是因为这时候阳光不会太强烈，不会伤害皮肤。
科学有效的减肥方法三：敲打带脉
经常敲打带脉(位于腰腹间)，促使毒素排出。首先，手握空拳，以中等力度敲打腰部两侧即可。敲打腰部的赘肉，直到微微发痛为止。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉，大概100-300下即可。可以在三餐前半个小时敲打，有效减少腰部赘肉喔!!减脂肪速度慢需要持之以恒，要连续敲打带脉一个月以上，急性子可吃不了热豆腐!此外，也有人说敲带脉可以减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少，还可以去除痘痘、减淡痘印。听听，敲打带脉好处多多喔!
微微健康网温馨提示：每天坚持以上三个科学有效的减肥方法，仅需一个月，你就可以变身瘦美人哦!
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