三个初秋最有效的减肥方法 帮你hold住好身材
2012-08-10 08:47:09
初秋最有效的减肥方法是什么呢？秋天一到天气转凉，MM们的食欲也上来了，如果这时候不注意减肥的话，秋膘很容易就长出来哦！因此你更加需要掌握秋季最有效的减肥方法，这样才能hold住夏天的减肥成果哦。
秋季最有效的减肥方法是什么呢？减肥的MM需要做到以下几点：
有效的减肥方法——饮食。
俗话说，秋风起，三蛇肥。虽然现在还没有到吃蛇的时候，但是注意饮食是减肥女性的首要任务。女性在夏天食欲会有所下降，到了秋天就会恢复正常甚至有可能增大。因此面对餐桌上丰富的菜肴时，一定要严阵以待，管住自己的嘴巴。
在秋天，减肥的MM不妨多吃赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等低热量的食物。对于那些油炸、高热量的食物，就营养敬而远之了。另外在饮食上还需要保持夏季的清淡，避免食用油腻的烧菜或者炖菜。
有效的减肥方法——运动。
无论哪一个季节减肥都需要运动。运动才能消耗身体多余的能量，让身体更加苗条。秋季气温不高，更加适合有氧运动。有氧运动能够锻炼身体的每一个部分，使全身更加苗条，整体线条更加好看。
有效的减肥方法——按摩。
秋季减肥同时适合按摩。合理的按摩可以加快血液循环，加快脂肪的新陈代谢，加快能量的消耗。还能促进肠蠕动，增加排便的次数，这样可以有效减少肠胃对营养物质的吸收，有效避免长出赘肉。
微微健康网温馨提示：秋季如何减肥？以上的秋季减肥最有效的方法告诉你秋季如何利用饮食、运动和按摩三方法保持好身材！
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