力荐！5个效果最好的减肥方法
2012-08-09 11:51:50
效果最好的减肥方法有哪些呢？什么减肥方法最好？相信这些都是胖MM们最关心的问题。为了解开大家的疑惑，今天小编就来为大家推荐几种效果最好的减肥方法，欢迎大家参考！
1、喝大量的水
我们往往都会混淆干渴感和饥饿感，所以，缺水是导致不必要的热量摄入的重要原因，也是让我们发胖的罪魁祸首之一哦!在这个炎热的夏季，你就需要更多的水分来帮助你稳定新陈代谢哦!如果觉得喝水太乏味的话，不妨在冰水上加上一两片柠檬，这样还有助排毒减肥呢!
2、享受你最喜爱的食物
完全避免您最喜欢的食物不会帮你获得预期的减肥效果，因为被剥夺的感觉会让你以更加夸张的大吃大喝方式来弥补自己，这样，你之前的努力也就前功尽弃了。而这样反反复复地减肥，是最容易导致减肥反弹的哦!
3、减少不如增加
设定一个目标，尝试每天吃5-9份水果和蔬菜。这将确保你的身体摄取每天必要的纤维素，能让你更好地同饥饿以及旺盛的食欲作斗争，是健康减肥的关键。所以，想要达到减肥的目的，一味地减少热量摄入还不如增加蔬果的摄入哦!
4、暴食会让你前功尽弃
很多时候，我们对食物的欲望不是真正的饥饿，而是由于其他的心理因素。饥饿是我们的机体的消息告诉我们，我们需要的燃料，因此，如果你的食欲大增不是因为饥饿，食物不会让你感觉更好。相反，你会感觉更糟，因为你将摄入更多不必要的热量。这也是一个不健康的习惯，因为它会毁掉你的减肥计划。所以，如果你经常因为消极情绪而大吃大喝的话，就要学会如何缓解你的压力了。
5、避免饭后零食
饭后往往是最容易破坏你减肥的努力的罪魁祸首。如果你总是在饭后趴在电视机前一大包薯片一大包饼干地吃的话，你想不胖都难了。如果你刚开始确实无法控制自己的食欲的话，不妨选择低脂酸奶或者是卡路里较低的水果切片，这样就能帮助你减少热量摄入了。
微微健康网温馨提示：以上几种效果最好的减肥方法通过简单的饮食方式就能轻松变瘦，它们绝对是你减肥的不二选择，赶紧来试试吧！
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