如何根据年龄选择最科学正确的减肥方法
2012-08-08 10:50:37
选择最科学正确的减肥方法对于减肥成功与否是最大的决定因素。因为女人身体在不同年龄阶段，会有不用的机能结构特点。那么女性如何根据年龄选择最科学正确的减肥方法呢？下面小拜年为不同年龄段的人群推出最科学正确的有效减肥方法，一起来看看吧！
一、20岁以前，以运动减肥为主
这个时期，我们的身体功能处于一生中最旺盛的时期，此时需要进行体育锻炼来为以后的身体健康打好根基，所以，此时利用运动进行减肥是最佳的方法。
运动时可以把胸部、腰部、背部、腿部、臀部等作为主要的锻炼部位。至于运动方式方面，游泳、跳舞、慢跑、打球等都是不错的选择。
二、20岁~25岁，塑造体型
这个时段，女人身体基本上已经过度到发育成熟的阶段，所以想要在以后的日子里拥有优美的体型，就要在此时加强这方面的塑造了。
平时可以到相关场所参加形体健美方面的培训，也可以自己从网络上下载一些视频，学跳一些街舞、拉丁舞、健美操等等。加强肌肉的锻炼，参加新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。
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