奥运进行时！效果最好的运动减肥方法大盘点
2012-08-07 23:47:29
在奥运会正如火如荼举行的时候，正在减肥的你是不是也应该发扬以下奥运精神好好运动一下呢？那么做什么运动既健身又减肥呢？减肥的mm们牢记以下效果最好的运动减肥方法，成为健康运动小美人!
滑冰：
真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。这种运动减肥方法没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
排球：
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。而女性的专属运动减肥方法中排球是最有效果的。但这种运动减肥方法只适合35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。
高尔夫：高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
慢跑或散步：
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。这种减肥方法适合所有女性，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步。如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
效果最好的减肥方法要诀提示：增强运动时间。在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。即使你没有时间每天一个小时的运动，一个星期一次的话，也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。
微微健康网温馨提示：以上这几种运动减肥方法不仅能够让你练就奥运健儿健康强健的体质，还能帮助您塑造苗条的身段哦，MM赶紧来试试吧！
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