不可不知！夏季简单有效的减肥方法
2012-08-06 11:38:40
适合夏季的简单有效的减肥方法有哪些呢？眼看夏季就要过去了，还在减肥的你是不是心急如焚了呢？别着急，下面小编就来为你推荐几种夏季最科学有效的减肥方法，一起来看一下吧!
一、保证一天至少吃一次奶制品
最好天天吃。美国有研究表明，每日吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪能够减少70%。缘由是奶品中的钙与其他成分相互作用，能加强身体的新陈代谢，促进身体的燃脂效率。
二、每日喝一碗红豆汤
红豆所含的石碱酸成分能够增长大肠的蠕动，促进排尿及增加便秘，从而肃清下身脂肪。
三、适当吃些木瓜
木瓜有蛋白分解酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可增加废物在下身积聚。
四、多吃辣椒和胡椒
辣椒素会促使身体释放肾上腺素，加快身体的代谢程度，可以抑制食欲，使人不轻易觉得饿。
五、每天一个苹果
苹果自身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超越了苹果自身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量，对瘦身有一定效果。
六、一周至少吃一次海鱼
海鱼能降低体内激素的产生程度。因此每周最好吃3次以上的海鱼食物。最减少体内的脂肪堆积是大有益处的。
微微健康网温馨提示：以上这些简单有效的减肥方法通过饮食就可以轻松实现减肥的目的，还在为减肥奋斗的你赶紧抓住夏季最后的时机快速瘦下来吧！
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