三天减六斤！效果最好的香蕉减肥方法推荐
2012-08-06 11:51:22
如果你问效果最好的减肥方法是什么，小编不得不给你推荐香蕉减肥法。因为实践证明香蕉减肥法能够让你受到最佳的减肥效果，据说使用香蕉减肥法的最好记录是三天瘦六斤哦！不信你可以试试哦！
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
微微健康网温馨提示：什么方法减肥效果最好？香蕉减肥法一定会是你遇到的最好的减肥方法哦！还等什么，赶紧来试试吧！
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