夏天用什么减肥方法效果最好？
2012-08-06 09:25:53
夏天是减肥的旺季，想必很多MM会问夏天用什么减肥方法效果最好。夏天做好的减肥方法有很多，今天小编就从饮食着手，为大家介绍几种效果最好的减肥方法，让你赶走脂肪轻松享瘦。
少喝冰水
虽然炎热的夏季喝瓶冰水是很清爽，但冰水喝多了不仅会降低身体代谢，还会造成代谢停滞，导致减肥失败。每天要多喝温和的白开水，才能有效帮助身体代谢循环跟排毒。另外，像含酒精类饮品和含糖饮料也忌喝。
晚餐少吃淀粉类食物
减肥期间，淀粉类食物也是要吃的，不然容易反弹。淀粉类的食物最好是中餐吃，真想减肥的话，晚餐应尽量少吃淀粉类的食物，晚上我们的身体新陈代谢会比较慢，所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃。
晚上八点后少进食
真心想减肥，那么睡前四小时内就不要吃任何的东西了，特别是油腻的宵夜和酒精，吃夜宵会造成身体负担，很容易增加肥胖的机会，等身体囤积的脂肪变多了，减肥会变得更加困难。
少吃盐
平时口味较重或吃太咸的东西，很容易引起身体水肿，水肿的身材不仅看起来臃肿不堪，还显得也没线条。所以想预防和消除水肿，首先得养成良好的生活习惯，饮食应该以清淡为主。
良好的睡眠
别以为睡眠对减重没有影响，睡眠不足可是会降低代谢率的，这样就算吃的再少还是瘦不下来的。晚上的11点-凌晨2点是身体代谢旺盛的时候，这时候良好的睡眠不仅能加速排出毒素，还能给你带来想不到的惊喜。
微微健康网温馨提示：以上几个最好的减肥方法非常简单有效，而且容易坚持，这样对MM们的减肥工作会很有帮助哦！
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