夏天最好的减肥方法 让你窈窕瘦身一夏
2012-08-06 11:26:45
夏天效果最好的减肥方法有哪些呢？想要夏天更受更性感选择最好的减肥方式是关键。下面小编就来告诉你夏季天最好的减肥方法有哪些！MM们就让这些最好的减肥方法成为你成功减肥的帮手吧。
1、喝适量的水
喝水适量即可，如果喝水过多可能会导致肾脏无法处理，多余的水会进入血液降低血液钠浓度，引起水中毒，所以只喝水减肥是不可取的。
另外，不吃东西当然会瘦，但人，饿到极限之后的结果，往往就是大吃大喝补回来，而且会一次比一次胖。再怎么减肥，也一定要养成吃早餐的习惯，能够让一整天的新陈代谢提升，至于晚餐，可以低卡营养蔬菜代替。
2、均衡食用高蛋白食物
每天肉、奶、蛋、豆、鱼等这样的高蛋白质要均衡的食用。
凤梨、龙眼、芭乐等水果摄取量不宜过多
凤梨、龙眼、芭乐等，这些水果不仅热量高，糖分也高。建议一天摄取的量，最好不超过两个拳头大，也不要一下子把食量减的太凶，这样不但会让你的新陈代谢慢下来，也绝对撑不了太久。
3、每日大约摄取一碗的淀粉量
太多的淀粉是造成肥胖的原因之一，所以减肥期间每日大约一碗的淀粉量就可以让你饱饱，热量也刚好，自然可以有减肥的效果，而且要尽量选择五谷杂粮类的高品质淀粉食物!
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