速效香蕉减肥法 让你一周变身瘦美人
2012-08-03 12:53:34
吃香蕉可以减肥吗？香蕉减肥法的效果如何呢？怎么吃香蕉减肥效果最好呢？别着急，下面小编就给你一一介绍最有效的香蕉减肥方法，一起来看看吧。
一、怎么吃香蕉减肥
早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽
想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。
进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。
午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量
午饭可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。
晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。
二、根据自身的体质决定好吃香蕉的量
虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。
香蕉减肥方法是很不错的调节减肥法，很健康，也很方便，而且成本不高。香蕉的价钱很便宜，营养元素也很高，不过大家在使用香蕉减肥法的同时不宜多吃，因为吃多了会发生拉肚子的情况。
四、香蕉减肥方法的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
微微健康网小编提示您：以上的香蕉减肥法据说一个星期就可以看见效果哦!如果想你也想快速拥有苗条身姿，香蕉减肥法你别错过哦！
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