土豆减肥方法 最好的减肥方法
2012-08-04 03:02:38
想知道最好的减肥食物有哪些吗？爱美的女性知道如何选择食物减肥吗?小编认为土豆绝对是减肥的好选择哦！下面一起来了解一下土豆减肥法吧！
营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，别看土豆土里土气不起眼。因为它只含有0.1%脂肪，所有充饥食物望尘莫及的每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你心腹之患。也不必担心吃土豆营养单纯。如碳水化合物、VBVc钙、镁、钾等也都应有尽有，土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素。且比米面的营养更全面。
使美国营养专家断言：每餐只要吃全脂奶和土豆，土豆的营养价值之高。便可得到人体需要的全部营养素。减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
多数人是当菜吃。中餐用土豆作主食的还不多。其实减肥就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。因为它只含0.1%脂肪，吃土豆不必担心脂肪过剩。所有充饥食物中脂肪含量最低的。可以减少脂肪摄入，每天多吃土豆。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你心腹之患。
胖人吃能变瘦，土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖。常吃身段会变得苗条起来。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，认为自己身材不够理想的人。不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽”效果。减肥者要注意的要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
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