超有效的不饿肚子减肥法 吃吃就能瘦
2012-08-03 06:48:53
在吃货们的眼里，身材与美食是同等重要的。如何打破身材与美食之间的对立关系呢？想要不饿肚子减肥你需要掌握以下几个饮食减肥小技巧！一起来看看具体怎么吃能够快速有效减肥吧！
一、喝大量的水
1、每天起床后，洗完牙~喝一大杯温水
2、每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)
二、摄取适量糖质
水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
三、限制零食
减肥期间最好隔绝任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。不喜欢吃干米饭，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。
四、美容银耳汤，减肥妙方
材料：
银耳少许，莲子少许，冰糖少许，桂圆枸杞少许(少许之意是够吃的)
制法：
1、将银耳放入冷水中充分泡软，去除杂质，再放入温水继续泡发，除去根蒂，莲子最好买掏空的，如没陶空可自行解决，其内芯客冲茶
2、将泡发好的银耳放入锅中，加入500克清水，以大火煮滚。
3、煮滚后倒入莲子转小火继续煮，直到银耳莲子完全柔软，汤汁变浓稠时，加入冰糖继续煮。待冰糖完全融化后熄火，使银耳汤冷却。
五、循序渐进健康减肥
减肥要慢慢的减，不能急于求成，而且要坚持!这是所有的人都知道的吧!方法都告诉你们了，成不成功就看你的咯?
微微健康网小编提示您：以上就是小编为你带来超有效不饿肚子减肥法，让你在享受美食的同时还能减肥。还等什么，快来试试吧!
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