5个科学有效的减肥方法 夏末超强瘦身最给力
2012-08-02 10:19:37
时间过得真快，夏季很快又接近了尾声，胖MM们赶紧抓住夏季的尾巴消灭身上的赘肉吧!可是减肥除了要快还要健康科学哦!那么有什么减肥方法最科学有效呢?下面小编就为你推荐5个科学有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出好身材。
1、每天喝2-3杯牛奶
牛奶是钙质的良好来源，而钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，所以，想要减肥的MM，不妨多喝牛奶哦!另外，牛奶还能帮助你改善皮肤，让你看起来更加白皙水嫩哦!这种美味又瘦身兼美容的饮品，当然不能错过啦!当然，减肥的你要记得选择脱脂牛奶哦!
2、日常饮食要均衡
尝试给你的减肥制定一个健康合理的饮食计划，在均衡饮食的前提下，按照这个计划来进行减肥，你就会收获到意想不到的瘦身效果。每天都在同一个时间点进餐，然后按照少吃多餐的原则，这样就能帮助你更有效地控制食欲，是科学快速减肥的最关键步骤。
3、减少脂肪的摄入
想要更有效地减肥，就要减少脂肪的摄入。跟蛋白质或者碳水化合物等等营养成分相比，脂肪所含的热量是最高的，也是最容易致胖的一种物质。所以，平时选择食物的时候，就要适量减少高脂肪食物的摄入咯!
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