春季减肥吃什么瘦得快？
2012-07-31 17:01:32
春季一到，许多爱美的美眉便迫不及待的脱下冬装，一头扎到减肥的队伍中去了。那么，春季减肥吃什么瘦得快呢?不妨跟随微微健康网小编看看下面的营养又美味的减肥美食吧!
春季减肥饮食一：高纤维红薯瘦得快。
春季减肥吃什么，红薯就是不错的选择。红薯含有丰富的纤维，能润肠并增加便便的体积，有助于肠道排泄，可以有效的预防和治疗便秘，对瘦小肚子有很好的帮助。为自己熬一碗红薯粥，趁着热乎乎的吃，不仅香甜美味，而已还能有助减肥。
春季减肥饮食二：碱性美食牛蒡。
牛蒡是近年来才流行起来的养生减肥美食，属于碱性食物。肥胖者的体质一般都是酸性，多吃牛蒡中和一下，能有助减肥。另外，牛蒡所富含的纤维还能够增加肠道的有益菌数目，从而有改善肠道益生菌群生态的功能，可以有效促进肠道蠕动，增强肠道健康，让你更瘦。
春季减肥饮食三：藻类食物消水肿肥胖。
藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻的表面通常有一层胶状物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接进入肠道，并与肠道中的钠结合，帮助快速排出体外，减少体内多余的水分，对消水肿有很好的效果。
春季减肥饮食四：茶饮促代谢少不了。
茶能很好的解除油腻，并帮助促进消化，是很好的减肥饮品。春季要减肥可以多喝茶，偏重养颜的选择花草茶，偏重减肥瘦身的选择中药减肥茶。陶宝热消的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝清谐茶能很好的促进代谢，帮助消耗更多脂肪。
微微健康网瘦身小贴士：春季减肥除了在饮食上有讲究外，也可以适当多进行些有氧运动。适合在春季进行的运动项目有：跳绳、慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、游泳等。
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