女性经期吃什么水果减肥好?

  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,还可以减肥哦!那么经期吃什么水果减肥好呢?现在告诉你经期该怎么吃水果减肥吧!

 


 

  经期减肥水果大集合:

 

  1、香蕉

 

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

 

  2、奇异果

 

  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

 

  3、番茄

 

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

 

  4、木瓜

 

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

 

  5、苹果

 

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

 

  6、西柚

 

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

 

  经期饮食注意事项:

 

  1、经期要选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

 

  2、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

 

  温馨提示:在月经期间巧吃水果减肥,不但瘦得健康,也瘦得有速度哦!如果你还不知道经期吃什么水果减肥,可以参考一下以上的经期水果清单!

 

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