女性经期吃什么水果减肥好？
2012-07-31 10:52:05
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，还可以减肥哦!那么经期吃什么水果减肥好呢?现在告诉你经期该怎么吃水果减肥吧!
经期减肥水果大集合：
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
经期饮食注意事项：
1、经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
2、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
温馨提示：在月经期间巧吃水果减肥，不但瘦得健康，也瘦得有速度哦!如果你还不知道经期吃什么水果减肥，可以参考一下以上的经期水果清单!
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