苹果牛奶减肥法 最有效的快速减肥法
2012-07-31 08:47:25
苹果牛奶减肥法是一种非常健康营养的减肥方式。那么苹果牛奶减肥法的的作用如何呢?苹果牛奶减肥法如如何操作呢？下面一起跟随微微健康网小编去了解一下吧！
一、苹果牛奶减肥法的作用
增加人体的钙质，能够有效地减少脂肪的沉积，而在平时的饮食生活中，获得钙质的最佳来源就是喝牛奶。缺钙会直接导致胰岛素分泌的增加，胰岛素分泌增加就会增加脂肪的合成。因此在进食相同热量的同时，摄取钙质越高，脂肪的代谢就会越活跃，越有利于保持完美的体型。牛奶含有的支链氨基酸能够提高人体的新陈代谢率，减少糖的摄入，有助于降低人体的胆固醇含量以及脂肪的分解，促进人体的新陈代谢。
苹果含有较多的钾元素，较低的钠元素，能够降低人的血压，含有的果胶能够有效地降低人体的胆固醇，含有的类黄酮，能够减少冠心病和心脏病的发生率。
二、苹果牛奶减肥法的操作
苹果牛奶减肥法每次只需要两天，到了第三第四天就恢复正常的饮食，然后再开始两天。一般来说在第一个周期内就能够见到效果，如果重复进行两到三个周期，效果就更加稳定了。但是这个方法非常注重忍耐力，要注意忌口。
第一天：1公斤苹果。在这一天当中，整天只喝牛奶+苹果，不能吃任何其他的食物，渴了，也只能喝牛奶解渴，也可以喝点酸奶，但是需要注意份量。
第二天：将1000ml酸奶或者脱脂牛奶分为六等份，每次只喝一份，整天就是只喝牛奶，不吃任何其他的食物，渴了也只能喝牛奶。
三、温馨小贴士
这个方法在操作的过程中，不能够喝水，同时也不能将苹果和牛奶混合在一起，必须单独分开吃。这是因为在减肥期间喝水的话，身体就会首先消耗摄入的水分，就不会消耗体内的水分。在第一天，基本上减的时身上的水分，第二天减的就是脂肪了。
这种方法需要循环地进行几次，如此体重就可以很快地减下来，同时能够更有效地减掉身上的脂肪。如果平时工作非常繁忙，最好将这个方法放在周末的时候使用。
适合人群：轻微超重，肠胃健康的人群。
微微健康网温馨提示：苹果牛奶减肥法可以达到清肠排毒减肥的目的，苹果牛奶减肥法在周末的时候尝试，效果会更好。爱美的MM不妨试试。
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