苹果牛奶减肥法 最有效的快速减肥法

   苹果牛奶减肥法是一种非常健康营养的减肥方式。那么苹果牛奶减肥法的的作用如何呢?苹果牛奶减肥法如如何操作呢?下面一起跟随微微健康网小编去了解一下吧!


 

  一、苹果牛奶减肥法的作用

 

  增加人体的钙质,能够有效地减少脂肪的沉积,而在平时的饮食生活中,获得钙质的最佳来源就是喝牛奶。缺钙会直接导致胰岛素分泌的增加,胰岛素分泌增加就会增加脂肪的合成。因此在进食相同热量的同时,摄取钙质越高,脂肪的代谢就会越活跃,越有利于保持完美的体型。牛奶含有的支链氨基酸能够提高人体的新陈代谢率,减少糖的摄入,有助于降低人体的胆固醇含量以及脂肪的分解,促进人体的新陈代谢。

 

  苹果含有较多的钾元素,较低的钠元素,能够降低人的血压,含有的果胶能够有效地降低人体的胆固醇,含有的类黄酮,能够减少冠心病和心脏病的发生率。

 

  二、苹果牛奶减肥法的操作

 

  苹果牛奶减肥法每次只需要两天,到了第三第四天就恢复正常的饮食,然后再开始两天。一般来说在第一个周期内就能够见到效果,如果重复进行两到三个周期,效果就更加稳定了。但是这个方法非常注重忍耐力,要注意忌口。

 

  第一天:1公斤苹果。在这一天当中,整天只喝牛奶+苹果,不能吃任何其他的食物,渴了,也只能喝牛奶解渴,也可以喝点酸奶,但是需要注意份量。

 

  第二天:将1000ml酸奶或者脱脂牛奶分为六等份,每次只喝一份,整天就是只喝牛奶,不吃任何其他的食物,渴了也只能喝牛奶。

  三、温馨小贴士

 

  这个方法在操作的过程中,不能够喝水,同时也不能将苹果和牛奶混合在一起,必须单独分开吃。这是因为在减肥期间喝水的话,身体就会首先消耗摄入的水分,就不会消耗体内的水分。在第一天,基本上减的时身上的水分,第二天减的就是脂肪了。

 

  这种方法需要循环地进行几次,如此体重就可以很快地减下来,同时能够更有效地减掉身上的脂肪。如果平时工作非常繁忙,最好将这个方法放在周末的时候使用。

 

  适合人群:轻微超重,肠胃健康的人群。

 

  微微健康网温馨提示:苹果牛奶减肥法可以达到清肠排毒减肥的目的,苹果牛奶减肥法在周末的时候尝试,效果会更好。爱美的MM不妨试试。

 

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