早晨做四件小事 健康又减肥
2012-07-28 17:26:21
想减肥却没时间？那么远没关系，今天小编就来告诉大家花早晨半个小时快速减肥的秘诀吧！那么在这半个小时怎么做能够帮助我们减肥呢？很简单做以下四件小事就可以咯。一起来看看吧！
7：00 晨起一杯白开水
起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。
7：05 瘦身瑜珈 功效显着
一天当中练习瑜伽的最佳时间是清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
7：20 沐浴
在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。
7：30 空腹吃15颗干红枣
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。
微微健康网温馨提示：清晨是最佳的排毒时间，所以想瘦身就做这四件小事给自己排排毒吧！
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