这样吃饭才能越吃越苗条
2012-07-28 18:08:54
良好的饮食习惯是最好的减肥方法，那么到底怎么吃好每一顿饭还能边吃变瘦呢？下面小编就来告诉大家一些吃饭时应该注意的事项，帮助大家越吃越苗条。
进餐前的注意事项
1、餐前喝汤。
喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
周一：香菇高丽菜汤周二：豆芽青椒丝汤周三：黄瓜金针菇汤。
周四：牛蒡萝卜豆汤周五：莴苣花椰菜汤周六：木耳大白菜汤。
2、餐前吃水果。
水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 水果卡路里超级大比拼 不喜欢吃水果的，可以做成果汁，美女自创七日减肥水果汁。
3、餐前含一小块水果糖
血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。
4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
建议：要少食多餐——一日多餐与肥胖防治。
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