水肿型肥胖怎么减？试试去水肿的7个小妙招
2012-07-28 11:15:27
水肿型肥胖怎么减？如果你因为水肿而被别人给以小胖妞的称号是不是很冤呢？那么怎么消除水肿告别这种假肥胖呢？小编推荐你试试去水肿的7个小妙招！
远离高盐食物
因为食物中盐分的钠离子会令水肿情况愈趋恶化：如奶制品、加工肉类如香肠、火腿、或含钠量高的饮料，如电解水等。建议钠每日摄取量：2至4克。
每周吃一次无盐餐
无盐食物有助于平衡细胞内外渗透压力，从而释放出细胞内的一些有害物质，这会作用于全身。一般情况，对于长期的高盐摄入习惯，应定期吃少盐或无盐食物来平衡一下。
多吃排水食物
如番茄、海带、紫菜、冬瓜、红豆、薏米、赤小豆、青瓜、香蕉等为排水食物。如想在短时间内改善手脚水肿状况，可多饮冬菇水，多吃菇类食物或咖啡，这类食物可为身体排出多余水分。
采用保持食物风味的烹调方法
如蒸，炖等，有助于保持食物原有的香味，对盐的需求较少，更能品味食物的鲜美。
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