断食排毒减肥法的三个小常识

　　什么是断食排毒减肥法？断食排毒减肥法是通过在一定时间内进行断食疗法将身体毒素排出，达到快速减肥功效。那么断食排毒减肥法有哪些作用和禁忌呢？一起来看看吧！

　　断食排毒的知识

　　如果想要减掉1kg的体脂肪，那么我们就必须消耗7000大卡的热量。但减肥瘦身光是考虑卡路里是不行的，想让体重降下来，不仅仅是减掉体脂肪，别忘了毒素和废物也同样是积聚在体内的顽固分子哦!再说，减掉体内的毒素水分，比起减体脂肪来得更轻松哦。而断食正是从排毒着手，令废物毒素都排出来，体重明显下降，同时消除水肿，紧致全身曲线，并调理自身的健康状态，打造易瘦体质。

　　另外，比起节食，断食要“亲民”得多，身心都毫无负担，自己在家进行也相当方便，当感觉身材有点不对劲的时候，来个短期的断食排毒，你就会感觉轻盈多了!

　　排毒既减肥又养颜

　　细心留意自己平日的饮食生活，是不是吃得太多呢?经常暴饮暴食，不但让身材越发肥胖，还会损坏内脏机能，长期下来，你体内的“减肥机能”恐怕会“休眠”下来哦!

　　专家表示，在进行断食排毒减肥后，细胞的活化性会有所提高，从而促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，这不但对减肥有帮助，还能改善肌肤状态，让你瘦得健康又漂亮。

　　提升内脏机能，身材变轻盈

　　断食的主要功效就是排毒减肥，提升内脏机能。也不要乱了调子，只需摄入断食的基本食材，根据自己的情况来调整，3餐都规律摄入，不为身体带来负担，也能满足好吃的你，这样慢慢下来身材将会变得更轻盈。

　　断食绝不可乱来

　　有的人以为断食只要少吃东西，多吃蔬菜就OK，但其实如果缺乏相关的减肥知识，断食很有可能为你的身体带来负担!

　　首先，断食切勿进行过久，进行到2-3天就该适可而止了，更不要长期进行，否则身体会支持不住哦!平日上班上学比较忙碌，加上身体状况处于疲劳的状态，也不太适宜进行断食排毒，最好是周末，或者节假日，舒舒服服地待在家，自己动手做一下减肥餐，这样就最合适了。

　　微微健康网温馨提示：断食排毒减肥法不仅有效而且不会对身材有不利的影响哦！前提是一定要科学安排断食期间的饮食，且不要长期使用哦！

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