喝水能减肥吗?怎么喝水减肥效果好?

suyuan| 2012-07-27 06:13:14
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  喝水也能减肥?喝水当然减肥!但是喝水也有时间讲究哦!那么我们每天怎么喝水减肥呢?这里教你怎么喝水才能瘦身,让你喝个痛快!

 

 

  大清早:喝杯暖水清肠胃

 

  一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

 

  午饭时段:餐前饮水减食量

 

  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

 

  水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

 

  下午茶时段:闻花水戒零食

 

  一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

 

  晚餐时段:喝水瘦身

 

  一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

 

  微微健康网温馨提示:以上就是每天喝水减肥的日程安排了,大家一定要体验一下一边痛快畅饮一边甩肉的感觉哦!

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