推荐!减肥效果最好的家务活
2012-07-26 08:59:40
对于很多懒MM来说坚持运动是几步可能实现的。那么我们还有什么减肥方法最容易坚持下来呢？试试家务活减肥法，这可是一举两得的高方法哦。那么做什么家务减肥效果最好呢？下面一起来看看吧！
对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。
拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言：
上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦!
逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
温馨提示：做家务既可以让你动起来，有效消耗掉热量，而且可以作为一种生活习惯坚持下去，这样长期下来减肥就不再是难事哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 减肥常识 做什么家务减肥效果最好 家务活减肥法
